Si sientes dolor en la muñeca, justo en la base del pulgar, especialmente al agarrar cosas o levantar peso, es posible que tengas tendinitis de De Quervain. Es una
lesión muy común y aunque molesta, tiene bien tratamiento y suele mejorar con las pautas adecuadas.

¿Qué es este tipo de tendinitis?

Es una inflamación de los tendones que mueven el pulgar. Cuando estos tendones se irritan, el espacio por donde pasan se estrecha y aparece dolor al mover la
muñeca o el pulgar.

No es una lesión grave, pero sí puede ser muy limitante en el día a día.

Síntomas principales:

  • Dolor en la parte lateral del pulgar especialmente al coger objetos.
  • Dificultad para agarrar cosas como una taza, botella o incluso el móvil.
  • Inflamación o sensibilidad en la zona.
  • El dolor puede subir hacia el antebrazo.
  • Dolor al hacer la prueba de Finkelstein (consiste en meter el pulgar dentro del puño y desviar la muñeca hacia el meñique) no hace falta que hagas esta prueba en casa; si duele, ya es un indicio.

Por qué aparece:

  • Coger a un bebé (muy típico en madres recientes).
  • Usar mucho el móvil.
  • Trabajos que requieren agarres o movimientos repetitivos.
  • Deportes como paddel, tenis o CrossFit.
  • Cambios hormonales en el embarazo y postparto.
  • Cargar peso de forma continuada.

A veces también aparece sin una causa clara.

Cómo se diagnostica:

Normalmente no hace falta ninguna prueba complicada. Un profesional sanitario puede diagnosticarlo con una exploración física y escuchando tus síntomas.
En casos dudosos, puede hacerse una ecografía.

Tratamiento:

En nuestra clínica de Fisioterapia podemos ayudarte con:

  • Terapia manual suave.
  • Movilización de muñeca y pulgar.
  • Tratamientos desinflamatorios.
  • Ejercicios específicos.

¿Cuánto tarda en mejorar?

Depende del tiempo que lleves con la lesión, pero normalmente:

  • Casos recientes: 4-6 semanas.
  • Casos crónicos: puede tardar un poco más pero igualmente mejoran.

.La constancia con los ejercicios y cuidado de la zona es clave.

Consejos para evitar que vuelva

  • Descansa la muñeca si haces movimientos repetitivos.
  • Cambia de mano al cargar peso.
  • Usa el móvil con ambas manos.
  • Realiza estiramientos suaves si trabajas con las manos.
  • Evita agarres fuertes de forma continuada.

La tendinitis de De quervain es muy común y puede ser dolorosa, pero con un buen diagnóstico y tratamiento adecuado, la recuperación suele ser excelente. No hace
falta convivir con el dolor: cuanto antes empieces a cuidarla, antes notarás mejoría.

Mercedes Romero Martín
Fisioterapeuta colegiado Nº 10210