El dolor lumbar es una de las molestias más comunes durante el embarazo. De hecho, un porcentaje alto de mujeres lo experimentan a medida que avanza la gestación debido a los cambios físicos y hormonales que se producen en el cuerpo.
El aumento de peso, el crecimiento del abdomen y las modificaciones en la postura hacen que la zona lumbar soporte una mayor carga, pudiendo aparecer molestias o dolor en la zona baja de la espalda.
¿Cuándo suele aparecer?
Puede presentarse en cualquier trimestre, aunque es más habitual a partir del segundo trimestre y conforme el embarazo avanza.
¿Cuándo consultar a un fisioterapeuta?
- Si el dolor es intenso o va a más.
- Si limita tus actividades diarias o el descanso.
- Si aparece irradiado hacia glúteo o pierna.
- Si no mejora con el reposo o el movimiento suave.
En la mayoría de los casos es un dolor mecánico y no peligroso, pero siempre debe
valorarse si es constante o incapaciente.
¿Cómo puede ayudarte la Fisioterapia?
La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida durante el
embarazo mediante:
- Ejercicio terapéutico adaptado.
- Movilidad y estiramientos específicos.
- Terapia manual cuando esté indicada.
- Consejos posturales para las actividades del día a día.
¿Se puede prevenir?
Mantenerse activa durante el embarazo, realizar ejercicio supervisado y acudir a sesiones de fisioterapia puede ayudar a reducir las molestias durante el embarazo.
Ya que es necesario un tratamiento individualizado debido a que cada parálisis
evoluciona de forma diferente. Por lo que es necesario una valoración personalizada para diseñar un plan de tratamiento adaptado según las necesidades de cada paciente.
Cada embarazo es diferente y también lo es la forma en la que el cuerpo lo vive. Si el dolor lumbar aparece, no tienes por qué asumirlo como algo que tiene que pasar durante todo el proceso de embarazo, ya que se puede tratar y mejorar.
Mercedes Romero Martin
Fisioterapeuta Nª10210