Más Fuerte, Más estable, Más capaz

Vivimos una época en la que gran parte de la conversación sobre ejercicio físico gira alrededor de una única capacidad: la fuerza. La fuerza importa. Y mucho.

Pero el cuerpo humano es mucho más que fuerza. La salud, la funcionalidad y el rendimiento dependen también de la estabilidad, la coordinación, el equilibrio, la movilidad y el control del movimiento. Porque la verdadera cuestión no es únicamente cuánta fuerza somos capaces de generar. La verdadera cuestión es cómo somos capaces de utilizarla.

PILATES TAMBIÉN ES ENTRENAMIENTO DE FUERZA

A menudo Pilates se asocia principalmente con la postura, la movilidad o la flexibilidad. Pero Pilates es también un sistema de entrenamiento físico que desarrolla fuerza, resistencia muscular y estabilidad mediante un trabajo progresivo, exigente y preciso.

Las posiciones sostenidas, las palancas corporales, el trabajo contra la gravedad, la utilización estratégica de la gravedad como resistencia o como asistencia al movimiento, y las diferentes resistencias empleadas durante el entrenamiento generan importantes estímulos musculares. Pilates no se limita a desarrollar fuerza. Entrena la capacidad de integrarla dentro del movimiento.

UN ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR

Cada movimiento es el resultado de la interacción entre el sistema nervioso y el sistema muscular. Por eso Pilates no trabaja únicamente los músculos. Trabaja la forma en que el cuerpo organiza, coordina y utiliza la fuerza como un sistema integrado.

Cada ejercicio desafía simultáneamente la estabilidad, el equilibrio, la coordinación y el control motor. El resultado es un cuerpo más fuerte, más eficiente y mejor preparado para responder a las exigencias de la vida diaria, de la actividad física y del paso del tiempo.

MÁS FUERTE, MÁS ESTABLE, MÁS CAPAZ

Pilates desarrolla simultáneamente:

  • Fuerza
  • Resistencia
  • Estabilidad
  • Movilidad
  • Coordinación
  • Equilibrio
  • Control motor
  • Conciencia corporal

No porque la fuerza sea menos importante. Sino porque el movimiento humano es más complejo que una sola capacidad física. La fuerza genera movimiento. El control dirige ese movimiento. Y la salud necesita ambas.

Chary Moreno Profesional de Pilates y movimiento neuromuscular – «No se trata solo de ser más fuerte, sino de moverse mejor.»