Queremos compartir con vosotros unos importantes consejos para la recuperación de una contractura. Cuando se tiene una contractura muscular el síntoma más característico es el dolor en el músculo, en reposo, ante movimientos y estiramientos, así como en ejercicios contra resistencia. Además, al tacto la zona estará endurecida y tensa.

TRATAMIENTO CONTRACTURA

Los dos primeros días:

PREVENCIÓN CONTRACTURAS

Para prevenir las contracturas será necesario realizar un buen calentamiento para preparar la musculatura de forma previa al ejercicio físico, teniendo en cuenta:

FUENTE: Recomendaciones para la recuperación de las lesiones musculares. Consejo Superior de Deportes. Ministerio de Educación, Cultura y Deporte.

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