Pilates terapéutico

El método Pilates es mucho más que una forma de ejercicio. Desarrollado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX, esta disciplina combina movimientos suaves, controlados y precisos, integrando la respiración y la alineación corporal para mejorar la fuerza y el equilibrio sin generar impacto en las articulaciones.

El objetivo principal de Pilates es desarrollar una mayor conciencia corporal, fortalecer el cuerpo desde su centro y mejorar la postura, evitando movimientos bruscos que puedan causar lesiones.

Los principios fundamentales de Pilates

Para obtener los máximos beneficios, Pilates se basa en seis principios esenciales:

✔️ Control: Cada movimiento se ejecuta con precisión para evitar gestos innecesarios o lesivos.

✔️ Concentración: La mente y el cuerpo trabajan juntos para una mayor efectividad.

✔️ Fluidez: Los ejercicios se enlazan de manera armoniosa, evitando movimientos forzados.

✔️ Precisión: Cada postura y cada ajuste marcan la diferencia.

✔️ Respiración: Una respiración consciente ayuda a oxigenar los músculos y potenciar los ejercicios.

✔️ Centro (Core o Power House): Se trabaja la zona media del cuerpo (abdominales, espalda baja y glúteos), que es la base de todos los movimientos.

Beneficios de Pilates

✔️ Aporta vitalidad y energía.
✔️ Mejora la flexibilidad, coordinación y agilidad.
✔️ Ayuda a mantener una figura más estilizada.
✔️ Corrige posturas inadecuadas y reduce el dolor de espalda.
✔️ Favorece la prevención y rehabilitación de lesiones.
✔️ Mejora la circulación sanguínea y linfática.
✔️ Disminuye el estrés y la tensión gracias a la respiración consciente.
✔️ Aumenta la conciencia corporal, permitiéndote moverte de manera más eficiente y saludable.

Pilates en Fisioterapia Granada

En nuestro centro, las clases de Pilates son impartidas por un fisioterapeuta especializado en deportiva, lo que garantiza una práctica segura, efectiva y adaptada a cada persona.

✔️ Evaluación personalizada: Antes de comenzar, realizamos una valoración inicial para diseñar un programa adecuado a tu estado físico y objetivos.
✔️ Grupos reducidos (máximo 6 personas) para ofrecer una atención más cercana y de calidad.
✔️ Clases individuales para quienes necesiten un enfoque completamente personalizado.
✔️ Enfoque terapéutico y deportivo, adaptado tanto para rehabilitación como para acondicionamiento físico.